با خوردن این غذاها از سرطان و ام اس دور می شوید

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این غذاها از سرطان و ام اس دور می شوید

مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اختصاصی بیست ستون :

بیماری هایی چون سرطان ، ام اس ، ایدز و آرتریت روماتویید در اثر تضعیف سیستم ایمنی بدن بوجود می آید . در واقع با رهایی از استرس و تنش ، مصرف آب کافی و ورزش منظم می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد . علاوه بر این موارد با مصرف تغذیه مناسب می توان به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کرد . در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره خواهیم کرد ...

برای تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ بخورید

قارچ دارای سلنیوم و آنتی اکسیدان های زیادی است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . علاوه بر آن ویتامین بی و نیاسین موجود در قارچ باعث بهبود و تقویت عمکلرد سیستم ایمنی می شود . در تحقیقات زیادی خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی قارچ اثبات شده است .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن سیر بخورید

سیر یک آنتی اکسیدان قوی است و باعث تحریک گلبول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود . سیر یک ماده غذایی با ارزش است و با خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی بهترین ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن سبزیجات بخورید

کارتنوئیدها یک آنتی اکسیدان قوی در سبزیجات است که باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گریپ فروت بخورید

گریپ فروت دارای مقادیر بالایی ویتامین سی است و نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن نارگیل بخورید

نارگیل و روغن نارگیل دارای اسیدلوریک است و در بدن به مونولورین تبدیل می شود . لازم است بدانید مونولورین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر کم چرب بخورید

شیر دارای چربی مفید ، روی ، باکتری های مفید ، ویتامین آ و آنزیم های مختلف است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن ماست بخورید

ماست دارای باکتری های مفیدی است که توسط روده جذب می شود و از ابتلا به بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن توت بخورید

تمام توت ها با دارا بودن آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن آجیل بخورید

آجیل دارای ویتامین ای ، اسیدهای چرب امگا3 و پروتئین است و از بدن در مقابل ابتلا به عفونت ها محافظت می کند .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گل کلم بخورید

انواع کلم از جمله کلم بروکلی ، گل کلم ، برگ کلم با بالا بردن میزان باکتری های مفید در بدن سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند . علاوه بر آن گلوتاتیون موجود در کلم آنتی اکسیدان بالایی دارد .

برای تقویت سیستم ایمنی بدن گوجه فرنگی ، کدو حلوایی ، ماهی ، اسفناج ، پیاز ، تخم مرغ ، چای سبز ، بلغور جو و گندم و غلات بخورید .